Autoconhecimento e Equilíbrio Emocional: Entendendo nossos Pensamentos, Sentimentos e Comportamentos - Joel Lerner Amato

Autoconhecimento e Equilíbrio Emocional: Entendendo nossos Pensamentos, Sentimentos e Comportamentos, Joel Lerner Amato. O que é?

Vamos juntos embarcar em uma jornada de Autoconhecimento com base na Psicologia, aprendendo conceitos, exercícios, técnicas e recursos que ajudarão a cultivar um equilíbrio emocional e permitirão enfrentar as dificuldades emocionais do dia a dia com mais leveza :)

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Conteúdo: Autoconhecimento e Equilíbrio Emocional: Entendendo nossos Pensamentos, Sentimentos e Comportamentos

• 1: Introdução
• 2: Sobre o que estamos falando?
• 3: Expectativas Rígidas ou Flexíveis?
• 4: Saúde Física e Mental/Emocional
• 5: Resistências - As Nossas Desculpas
• 6: Sentimentos e o Inconsciente
• 7: Diversidade Emocional
• 8: Fenômenos Emocionais
• 9: Pensamentos e Comportamentos
• 10: Modelo Cognitivo
• 11: Mindfulness (Atenção Plena)
• 12: Eu Observador, Valores e Objetivos
• 13: Recursos Externos e Internos
• 14: Influências do Passado, Persona e Sonhos
• 15: Nossos Desejos e Fantasias
• 16: Distorções ou Erros Cognitivos
• 17: Esquemas
• 18: Ideias Centrais e Pressupostos
• 19: Conflitos Razão e Sentimentos/Emoções
• 20: A Sombra e os Conteúdos Sombrios
• 21: Transformando e Ressignificando
• 22: Traumas Psicológicos
• 23: Formas de Suporte e Apoio
• 24: Aspectos Estratégicos
• 25: Integrando o Curso no Dia a Dia
• 26: Conclusão