Curso Online de Mindfulness: Como Cultivar a Consciência - Atma Zen

Curso Online de Mindfulness: Como Cultivar a Consciência, Atma Zen. O que é?

Para quem é o COMO CULTIVAR A CONSCIÊNCIA? É para você que quer diminuir o estresse e a ansiedade. É para você que deseja reequilibrar as suas emoções, acalmar a mente, ter mais serenidade para tomar suas decisões e enfrentar os desafios diários. É para você que, realmente, deseja obter resultados diferentes na sua vida e está pronto para assumir um novo desafio que poderá proporcionar a real mudança que você busca há tanto tempo. É para você que quer cuidar de si, mas também entende que cuidando de si poderá ajudar aos seus familiares, através de relacionamentos e vivências diárias mais saudáveis e felizes. Neste curso você vai aprender o que é Mindfulness (atenção plena). Estrutura do curso: MÓDULO INTRODUTÓRIO – Fundamentos do Mindfulness a) Vídeo - Parte 1 b) Vídeo - Parte 2 c) Vídeo - Parte 3 d) Material complementar: Leitura - As nove atitudes do Mindfulness - Jon Kabat Zinn e) Mindful Quiz MÓDULO 1 – Cultivando a Consciência Corporal - Familiarizando-se com a relação Corpo–Mente a) Vídeo - Apresentação b) Vídeo - Prática c) Vídeo - Dicas d) Material complementar: Leitura - À vontade em nossos corpos – Uma entrevista com Jon Kabat Zinn Áudio - Prática e) Mindful Quiz MÓDULO 2 – Cultivando a Consciência da Mente - Desenvolvendo o foco e a atenção a) Vídeo - Apresentação b) Vídeo - Prática c) Vídeo - Dicas d) Material complementar: Leitura - Seja ancorado pela respiração consciente – Erin Smith, autora de “Sensible Wellness for Women” Áudio - Prática e) Mindful Quiz MÓDULO 3 – Cultivando a Consciência em Movimento - Caminhada em atenção plena a) Vídeo - Apresentação b) Vídeo - Prática c) Vídeo - Dicas d) Material complementar: Leitura - 13 Coisas para lembrar quando a vida fica difícil – Sidarta Gautama Áudio - Prática e) Mindful Quiz BÔNUS Seleção Especial de textos traduzidos sobre Mindfulness de autoria reconhecida internacionalmente.

Curso Online de Mindfulness: Como Cultivar a Consciência tem Garantia?

Você uma garantia de 7 dias, que pode ser solicitada pela Hotmart, caso não gostar do produto.

Conteúdo: Curso Online de Mindfulness: Como Cultivar a Consciência

• Módulo Introdutório - Fundamentos do Mindfulness
• Módulo 1 - Cultivando a consciência corporal. Familiarizando-se com o Corpo - Mente
• Módulo 2 - Cultivando a consciência da mente. Desenvolvendo o foco e atenção
• Módulo 3 - Cultivando a consciência em movimento. Meditando enquanto caminha
• Bônus